Feuchtigkeit im Haus und Allergien: So schaffen Sie ein besseres Raumklima

Ein beschlagenes Schlafzimmerfenster am Morgen oder ein muffiger Geruch in einer Ecke der Wohnung ist nicht immer nur eine Folge des Winterwetters. Feuchtigkeit im Haus und Allergien können zusammenhängen, da ein feuchtes Raumklima Hausstaubmilben bessere Lebensbedingungen bietet und das Risiko für Schimmelpilzbildung erhöhen kann. Für Familien mit Allergien, Asthma oder empfindlichen Atemwegen lohnt es sich deshalb, erste Anzeichen von Feuchtigkeit ernst zu nehmen – ohne gleich in Panik zu geraten.

Entscheidend ist, die Ursache zu finden und die passende Lösung zu wählen. Eine kurzzeitig erhöhte Luftfeuchtigkeit nach dem Duschen oder Kochen ist vollkommen normal. Dauerhafte Feuchtigkeit, Kondenswasser und dunkle Flecken an Wänden oder rund um Fenster erfordern dagegen Maßnahmen – besonders dann, wenn Beschwerden wie eine verstopfte Nase, Husten, juckende Augen oder eine Verschlechterung von Asthmasymptomen vor allem zu Hause auftreten.

Ein Luftentfeuchter kann sinnvoll sein, wenn die Luftfeuchtigkeit zu hoch ist. Ein Luftbefeuchter sollte hingegen nur verwendet werden, wenn Messungen tatsächlich zu trockene Luft zeigen. Ein Luftreiniger erfüllt wiederum eine andere Aufgabe, indem er Partikel und Allergene aus der Raumluft filtert. Deshalb sollten Sie zunächst herausfinden, welches Problem mit dem Raumklima Sie lösen möchten.

Warum Feuchtigkeit allergische Beschwerden verstärken kann

Feuchtigkeit ist an sich kein Allergen. Sie verändert jedoch die Bedingungen in der Wohnung und kann den Alltag von Menschen mit Allergien oder empfindlichen Atemwegen erschweren. Zwei Faktoren sind dabei besonders wichtig: Hausstaubmilben und Schimmelpilze.

Hausstaubmilben bevorzugen eine höhere Luftfeuchtigkeit

Hausstaubmilben leben vor allem in Matratzen, Bettdecken, Kissen, Teppichen und Polstermöbeln. Allergische Reaktionen werden nicht durch die Milbe selbst, sondern durch Eiweißstoffe unter anderem im Kot der Milben ausgelöst. Hausstaubmilben nehmen Feuchtigkeit aus der Luft auf. Eine dauerhaft hohe Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer kann ihnen daher bessere Lebensbedingungen bieten.

Schlafen mehrere Personen in einem Raum oder wird Wäsche in der Wohnung getrocknet, steigt die Feuchtigkeitsbelastung auf natürliche Weise. Das bedeutet nicht, dass sich alle Hausstaubmilben allein durch Lüften oder den Einsatz eines Luftentfeuchters beseitigen lassen. Eine stabile und moderate Luftfeuchtigkeit ist jedoch ein wichtiger Teil der Vorbeugung – zusammen mit regelmäßigem Waschen und allergikerfreundlichen Textilien und Schutzbezügen für Matratze, Bettdecke und Kissen bei einer bekannten Hausstaubmilbenallergie.

Schimmelpilze können reizen und Reaktionen auslösen

Schimmel kann entstehen, wenn Feuchtigkeit über einen längeren Zeitraum auf organische Materialien wie Tapeten, Holz, Staub oder Gips trifft. Manche Menschen reagieren allergisch auf Schimmelsporen, während andere Reizungen der Augen, der Nase, des Halses oder der Atemwege bemerken. Die Symptome können einer Allergie ähneln, müssen aber nicht immer dieselbe Ursache haben.

Sichtbare Flecken sind ein deutliches Warnsignal. Schimmel kann sich jedoch auch hinter Schränken an einer kalten Außenwand, unter Fußböden oder rund um undichte Leitungen verbergen. Ein erdiger oder muffiger Geruch sollte deshalb ernst genommen werden – auch wenn kein sichtbarer Befall vorhanden ist.

Bei einem echten Feuchtigkeitsschaden reicht es in der Regel nicht aus, nur die Oberfläche zu reinigen. Die Feuchtigkeitsquelle muss gefunden und beseitigt werden, bevor das Problem dauerhaft gelöst werden kann. Ein Luftentfeuchter kann dabei helfen, die Luftfeuchtigkeit zu senken und die Trocknung zu unterstützen. Undichte Stellen, fehlende Dämmung oder andere bauliche Mängel kann er jedoch nicht beheben.

Messen Sie die Luftfeuchtigkeit, bevor Sie ein Gerät auswählen

Es kann verlockend sein, sofort einen Luftentfeuchter oder Luftbefeuchter zu kaufen. Ohne eine vorherige Messung besteht jedoch die Gefahr, dass Sie das falsche Problem behandeln.

Ein Thermo- und Hygrometer ist ein einfaches Hilfsmittel, um sowohl die Raumtemperatur als auch die relative Luftfeuchtigkeit zu überwachen. In vielen Wohnungen ist eine relative Luftfeuchtigkeit von etwa 40 bis 50 Prozent ein sinnvoller Richtwert. Der passende Wert kann jedoch je nach Jahreszeit, Temperatur, Gebäudeart und Nutzung des Raumes variieren.

Im Winter ist die Luftfeuchtigkeit häufig niedriger, da kalte Außenluft weniger Feuchtigkeit enthält. Liegt die relative Luftfeuchtigkeit wiederholt über etwa 60 Prozent, sollten Sie Ihre Gewohnheiten, die Belüftung und mögliche bauliche Ursachen genauer untersuchen. Sehr trockene Luft kann umgekehrt Haut, Augen und Schleimhäute reizen.

Stellen Sie das Hygrometer nicht direkt neben einem geöffneten Fenster, einem Heizkörper oder einer Dampfquelle in Küche oder Bad auf. Messen Sie am besten sowohl im Schlafzimmer als auch in dem Raum, in dem Kondenswasser, trockene Luft oder ein auffälliger Geruch auftritt. Ein einzelner Messwert sagt nur wenig aus. Die Entwicklung über mehrere Tage liefert ein deutlich besseres Bild als eine Messung direkt nach einem langen Bad oder einer heißen Dusche.

Luftentfeuchter, Luftbefeuchter oder Luftreiniger?

Diese Geräte haben unterschiedliche Funktionen und können einander nicht ersetzen.

Luftentfeuchter bei zu hoher Luftfeuchtigkeit

Ein Luftentfeuchter für zu Hause entzieht der Raumluft Feuchtigkeit. Er kann in Räumen mit dauerhaft hoher Luftfeuchtigkeit, Kondenswasser oder regelmäßigem Wäschetrocknen sinnvoll sein. Das gilt beispielsweise für Keller, Hauswirtschaftsräume, Badezimmer und kleinere Wohnungen, in denen die Lüftung nicht immer ausreicht, um die entstehende Feuchtigkeit abzuführen.

Wählen Sie den Luftentfeuchter passend zur Raumgröße und zum Ausmaß des Feuchtigkeitsproblems aus. Denken Sie außerdem daran, dass das Gerät gereinigt und der Wasserbehälter regelmäßig geleert werden muss. Alternativ kann je nach Modell ein dauerhafter Wasserablauf genutzt werden.

Ein Luftentfeuchter sollte als praktisches Hilfsmittel betrachtet werden – nicht als Ersatz für ausreichendes Lüften oder die notwendige Reparatur eines Feuchtigkeitsschadens.

Luftbefeuchter bei nachweislich trockener Luft

Ein Luftbefeuchter führt der Raumluft Feuchtigkeit zu. Er kann in beheizten Räumen sinnvoll sein, wenn die Luftfeuchtigkeit so niedrig ist, dass Haut, Augen oder Schleimhäute trocken und gereizt wirken.

Ein Luftbefeuchter sollte nicht in einem Raum verwendet werden, in dem bereits Kondenswasser, Schimmel oder eine erhöhte Luftfeuchtigkeit auftreten. Nutzen Sie ihn am besten zusammen mit einem Hygrometer, damit die Luftfeuchtigkeit nicht unnötig stark ansteigt.

Der Wasserbehälter und weitere Geräteteile müssen entsprechend den Herstellerangaben gereinigt werden. Dadurch lassen sich Ablagerungen sowie das Wachstum von Bakterien und anderen Mikroorganismen begrenzen.

Luftreiniger bei luftgetragenen Partikeln und Allergenen

Ein Luftreiniger senkt nicht die Luftfeuchtigkeit. Er kann jedoch luftgetragene Partikel wie Pollen, Staub, Tierhaare, Hautschuppen und bestimmte Schimmelsporen filtern. Ein Luftreiniger kann daher eine sinnvolle Ergänzung für Menschen mit Pollenallergie, Tierallergie oder empfindlichen Atemwegen sein.

Ein Luftreiniger entfernt keinen aktiven Schimmelbefall und löst auch nicht das dahinterliegende Feuchtigkeitsproblem. Bei einem Verdacht auf Schimmel muss die Feuchtigkeitsquelle weiterhin gefunden und beseitigt werden.

Wer verschiedene Lösungen miteinander vergleichen möchte, findet eine Übersicht unter Produkte für ein besseres Innenraumklima.

Ventilatoren sorgen für Luftbewegung – nicht für Entfeuchtung

Ein Ventilator kann die Luft im Raum in Bewegung bringen und an warmen Tagen für ein angenehmeres Gefühl sorgen. Er kann außerdem die Luftzirkulation rund um Möbel und Textilien unterstützen. Ein Ventilator entzieht der Wohnung jedoch keine Feuchtigkeit und führt auch keine frische Außenluft zu.

Verwenden Sie einen Ventilator deshalb nicht als einzige Lösung bei einer zu hohen Luftfeuchtigkeit. Bei Feuchtigkeitsproblemen sind effektives Lüften, eine funktionierende Abluftanlage und gegebenenfalls ein Luftentfeuchter wichtiger.

Finden Sie zuerst die Ursache der Feuchtigkeit

In vielen Haushalten entsteht zusätzliche Feuchtigkeit durch ganz normale Aktivitäten wie Duschen, Kochen, Geschirrspülen, das Trocknen von Wäsche in Innenräumen und die Atmung der Bewohner.

In neuen, sehr dichten Gebäuden kann eine unzureichende Lüftung die Ursache sein. In älteren Gebäuden können kalte Außenwände, fehlende Dämmung, undichte Fenster oder Feuchtigkeit aus dem Keller beziehungsweise Kriechkeller eine Rolle spielen.

Notieren Sie, wann die Luftfeuchtigkeit ansteigt. Geschieht dies hauptsächlich nach dem Duschen oder Kochen, sind das Lüftungsverhalten und die Abluftsysteme naheliegende Ansatzpunkte. Bleibt die Luftfeuchtigkeit auch dann dauerhaft hoch, wenn die Wohnung kaum genutzt wird, sollten Baukonstruktionen, Rohrleitungen und Lüftungsanlagen genauer untersucht werden.

So reduzieren Sie Feuchtigkeit im Alltag

Die wirksamsten Maßnahmen sind häufig sehr einfach. Das Ziel ist keine vollständig trockene Raumluft, denn eine zu niedrige Luftfeuchtigkeit kann ebenfalls Haut und Schleimhäute reizen. Entscheidend ist, dass überschüssige Feuchtigkeit entweichen kann, bevor sie sich in Textilien, auf kalten Oberflächen oder in der Gebäudekonstruktion festsetzt.

1. Lüften Sie mehrmals täglich gründlich. Sorgen Sie für fünf bis zehn Minuten für Durchzug – insbesondere nach dem Duschen, Kochen und morgens im Schlafzimmer. Ein dauerhaft gekipptes Fenster sorgt häufig für einen weniger effektiven Luftaustausch und kann Wände sowie andere Oberflächen unnötig auskühlen.

2. Nutzen Sie Dunstabzugshaube und Abluft richtig. Schalten Sie die Dunstabzugshaube bereits zu Beginn des Kochens ein und lassen Sie sie noch einige Minuten weiterlaufen. Im Badezimmer sollte die Lüftung so lange laufen, bis Spiegel und Fliesen weitgehend trocken sind. Wirkt der Luftstrom schwach, sollte die Abluftanlage überprüft werden.

3. Trocknen Sie Wäsche mit Bedacht. Wenn Wäsche in der Wohnung getrocknet wird, sollte dies in einem gut belüfteten Raum bei geschlossener Tür zum restlichen Wohnbereich geschehen. Ein Kondensationstrockner oder Luftentfeuchter kann sinnvoll sein, wenn das Trocknen von Wäsche regelmäßig zu einer hohen Luftfeuchtigkeit führt.

4. Geben Sie der Luft Platz zum Zirkulieren. Stellen Sie große Möbel einige Zentimeter von kalten Außenwänden entfernt auf und füllen Sie Schränke nicht vollständig bis an die Rückwand. Dadurch verringert sich das Risiko, dass sich unbemerkt Feuchtigkeit hinter den Möbeln sammelt.

5. Achten Sie auf eine möglichst gleichmäßige Temperatur. Sehr kalte Räume und Oberflächen erhöhen das Risiko für Kondenswasser. Das Schlafzimmer darf gerne etwas kühler sein. Es sollte jedoch nicht so stark auskühlen, dass sich regelmäßig Wasser an Fenstern oder Wänden bildet.

Im Schlafzimmer ist es außerdem sinnvoll, Bettdecke und Matratze nach dem Schlafen zunächst auslüften zu lassen, bevor das Bett vollständig gemacht wird. Welche Maßnahmen passend sind, hängt von der Wohnung, der Anzahl der Bewohner und der Jahreszeit ab.

Textilien und Reinigung gehören zur Vorbeugung

Bei einer Hausstaubmilbenallergie ist es sinnvoll, das gesamte Bett zu betrachten. Waschbare Bettwäsche, regelmäßiges Waschen und allergendichte Schutzbezüge können den Kontakt mit Allergenen dort begrenzen, wo man jede Nacht viele Stunden verbringt.

Zertifizierungen wie NOMITE können bei der Auswahl von Ganzjahresdecken und Kissen relevant sein. Anerkannte Allergiekennzeichnungen können die Auswahl geeigneter Produkte zusätzlich erleichtern.

Die Reinigung ist besonders wirksam, wenn sie mit einer passenden Luftfeuchtigkeit kombiniert wird. Saugen Sie regelmäßig mit einem Staubsauger mit leistungsfähigem Filter und entfernen Sie Staub von Oberflächen mit einem leicht feuchten Tuch, anstatt ihn aufzuwirbeln. Verzichten Sie möglichst auf stark parfümierte Reinigungsmittel, wenn Sie oder Ihr Kind empfindliche Haut oder Atemwege haben.

Eine Wohnung kann sauber wirken und trotzdem ein Feuchtigkeitsproblem haben. Umgekehrt kann ein feuchtes Raumklima die Kontrolle von Hausstaubmilben, Schimmel und anderen Belastungen erschweren.

Wann sollten Sie professionelle Hilfe hinzuziehen?

Wenden Sie sich an Ihren Vermieter, die Hausverwaltung oder einen Bausachverständigen, wenn Schimmel wiederholt auftritt, ein anhaltender muffiger Geruch besteht oder Feuchtigkeitsflecken und abblätternde Farbe sichtbar sind. Das gilt auch bei einem Verdacht auf undichte Rohre oder ein undichtes Dach sowie dann, wenn verbessertes Lüften und eine funktionierende Belüftung keine erkennbare Wirkung zeigen.

Bei neuen oder zunehmenden Beschwerden sollten Sie ärztlichen Rat einholen – insbesondere bei pfeifender Atmung, Atemnot oder dem Verdacht auf eine Allergie bei Kindern. Eine sichere Allergiediagnose lässt sich weder anhand des Geruchs in der Wohnung noch aufgrund beschlagener Fenster oder einer einzelnen Messung der Luftfeuchtigkeit stellen.

Ein allergikerfreundlicheres Zuhause entsteht selten durch eine einzige Maßnahme. Werden Luftfeuchtigkeit, Lüftung, Luftfilterung, Textilien und Reinigung gemeinsam berücksichtigt, lässt sich jedoch leichter ein angenehmes Raumklima für Kinder und Erwachsene schaffen.